Wie Sie Ihre Zähne richtig putzen und warum es wichtig ist

Das Zähneputzen sollte nicht vernachlässigt werden!

Sicher wissen Sie es. Du kommst abends von der Arbeit nach Hause und dein Bett ist das Einzige, woran du denken kannst. Das ist in Ordnung, Schlaf ist schließlich wichtig. Vor allem, wenn Sie einen anstrengenden Tag vor sich haben. Hast du etwas vergessen? Richtig, putzen Sie Ihre Zähne! Egal wie erschöpft Sie vom Tag sind, Sie sollten sich das Zähneputzen nicht gönnen. Schließlich sind Ihre Zähne genauso müde wie Sie. Tagsüber haben Sie sich sicherlich ein herzhaftes Mittagessen mit anschließendem Kaffee und vielleicht etwas Süßem dazu gegönnt. Und Ihre Zähne erinnern sich an all das! Darauf bildet sich ein Belag voller Bakterien, und glauben Sie mir, wenn Sie sie mit bloßem Auge sehen könnten, würden Sie sie erst am Morgen im Mund lassen. Das Zähneputzen am Morgen ist genauso wichtig wie das Zähneputzen am Abend. Auch in der Nacht vermehren sich Bakterien in der Mundhöhle und Sie sind nur noch einen Schritt von Karies entfernt. ( Quelle )

Eine weitere unangenehme Folge einer vernachlässigten Zahnhygiene sind gelbe oder verfärbte Zähne . Die bekanntesten und häufigsten Ursachen einer solchen Erkrankung sind Rauchen, Kaffee- oder Rotweintrinken.

Glücklicherweise gibt es zwei Möglichkeiten, gelbe Zähne loszuwerden:

1. Aufhellende Zahnpasta
2. Bleichbänder

Es ist nicht mehr so, dass nur ein Zahnarzt eine qualitativ hochwertige Zahnaufhellung durchführen kann. Mithilfe von Aufhellungsstreifen können Sie dies ganz einfach zu Hause durchführen.

Wie oft sollte man die Zähne putzen?

Diese Frage haben Sie sich bestimmt schon einmal gestellt. Also wie ist es? Wie oft am Tag sollten wir unsere Zähne putzen? Reicht es morgens und abends oder nach jeder Mahlzeit? Die Antwort lautet: mindestens zweimal am Tag. Wichtig ist in diesem Fall das Teilchen „mindestens“. Grundsätzlich spielt es keine Rolle, wie oft Sie diese Aktivität am Tag durchführen. Grundlage ist, dass Sie es mindestens zweimal täglich , morgens und abends, durchführen. Wenn Ihre Ernährung hauptsächlich aus Kohlenhydraten oder Zucker besteht, empfehlen wir Ihnen, Ihre Zähne häufiger zu putzen, da solche Lebensmittel dazu neigen, Karies zu verursachen.

Aber achten Sie auf den richtigen Zeitpunkt! Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, nach dem Frühstück die Zähne zu putzen, sollten Sie mindestens eine Stunde warten . Dadurch wird eine Schädigung der Zahnsubstanz verhindert. Vor allem, wenn Sie ein Obstfrühstück zubereitet haben. Nach dem Essen ist der Zahnschmelz weich und das Zähneputzen würde Ihnen mehr schaden als nützen. ( Quelle ) Wir bleiben bei der Zeit und erinnern Sie daran, dass das Zähneputzen mindestens 2 Minuten dauern sollte .

Die richtige Reinigungstechnik ist die Basis

Jetzt wissen wir, warum und wie oft wir unsere Zähne putzen sollten. Lassen Sie uns auch darüber sprechen, wie man es richtig macht. Sie können Ihre Zähne viermal am Tag putzen, aber wenn Sie es falsch machen, ist es nutzlos und wirkungslos.

5 Zahnputztechniken:

1. Technik nach Fone – wird normalerweise beim Zähneputzen von Kindern verwendet. Es besteht aus kreisenden Bewegungen mit der Zahnbürste, wobei wir gleichzeitig die obere und untere Zahnreihe reinigen. Dann geht es weiter zur Innenfläche der Zähne und schließlich zu den Kauflächen.
2. Vertikale kombinierte Technik – Grundlage dieser Technik ist die Neigung der Zahnbürste in einem Winkel von 45°. Mit vertikalen Bewegungen wischen wir die Zähne vom Zahnfleisch bis zur Spitze ab. Anschließend reinigen wir die Kauflächen mit horizontalen Bewegungen.
3. Stillmans Technik – ein ähnliches Prinzip wie die vertikale kombinierte Technik, außer dass wir diesmal den Pinsel bei vertikalen Bewegungen leicht vibrieren lassen. Wir reinigen die Kauflächen noch einmal horizontal.
4. Basstechnik – diese Technik wird am häufigsten verwendet und ist für jeden am besten geeignet. Platzieren Sie den Bürstenkopf am Zahnfleischrand. Wir werden wieder eine 45°-Neigung machen. Die Enden der Borsten sollten in den Zahnfleischrand eindringen, wo sich am häufigsten Plaque ansammelt. Mit leichten kreisenden Bewegungen und sanftem Druck erreichen wir eine Reinigungseffizienz.
5. Kreistechnik – eine Kombination aus horizontalen und kreisförmigen Bewegungen. ( Quelle ), ( Aus Quelle )

Auch die Zahnzwischenräume dürfen wir nicht vergessen. Dort bildet sich sehr leicht Plaque, und wenn wir ihn dort nicht entfernen, besteht die Gefahr von Karies. Zur Reinigung der Zahnzwischenräume werden Interdentalbürsten oder Zahnseide verwendet. Am besten eignet sich jedoch eine Kombination dieser beiden Hilfsmittel.

Ergänzen Sie Ihre Zahnpflege mit einer Einzelzahnbürste, die Sie besonders bei hervorstehenden Zähnen oder schwer zugänglichen Stellen im Mundraum zu schätzen wissen.

Saubere Zähne sehen gut aus, aber weiße Zähne sehen noch besser aus. Sie können gewöhnliche Zahnpasta durch Bleichpaste ersetzen und so zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.

Wie macht man das mit einer Schallbürste?

Technologien schreiten voran und machen unser tägliches Leben einfacher. Der Bereich der Zahnpflege bildet da keine Ausnahme. Die Zeiten der klassischen Zahnbürsten sind längst vorbei und immer mehr Menschen greifen zu elektrischen oder Schallzahnbürsten . Es besteht kein Zweifel, dass die Reinigung mit einer solchen Bürste effektiver und einfacher ist. Im Vergleich zu rotierenden Zahnbürsten sind Schallzahnbürsten viel schonender für Zähne und Zahnfleisch, daher konzentrieren wir uns auf sie. Darüber hinaus vermischt die Schalltechnologie Speichel, Wasser und Zahnpasta und treibt sie in die Zahnzwischenräume . Die Verwendung einer solchen Zahnbürste ist einfach.

Wie putzt man seine Zähne richtig mit einer Schallzahnbürste? Es gibt auch Regeln, die es wert sind, befolgt zu werden. Einer davon ist Druck. Während man bei einer normalen Zahnbürste sanften Druck ausüben muss, um eine effektive Reinigung zu erreichen, ist dies bei einer Schallzahnbürste nicht der Fall. Im Gegenteil, der Druck hört auf zu schwingen. Dies führt zu einer schonenden Reinigung. ( Quelle )

Der Reinigungsvorgang selbst mit einer Schallbürste unterscheidet sich nicht von den oben genannten Methoden. Eine kleine Anzahl ist jedoch erwähnenswert. Schalten Sie die Zahnbürste ein, wenn Sie sie bereits im Mund haben. Andernfalls könnte die Vibration der Schallbürste dazu führen, dass Ihr Badezimmer mit Zahnpasta verunreinigt wird.

Sie müssen eine Routine erstellen

Wie wir bereits wissen, ist das Zähneputzen eine wichtige Aktivität. Umso wichtiger ist es, dass wir es richtig machen. Was könnten wir noch verbessern? Regelmäßigkeit. Wenn Sie Ihre Zähne aus irgendeinem Grund nicht regelmäßig, also mindestens zweimal täglich, putzen, ist es an der Zeit, dies zu ändern. Egal, ob Sie es vergessen oder einfach keine Lust haben: Versuchen Sie, sich irgendwie zu motivieren. Schließlich ist das Gefühl schmutziger und rauer Zähne nicht angenehm. Wenn Sie sich vorstellen, wie es in Ihrem Mund „lebt“, werden Sie sicher nicht vergessen, eine Zahnbürste zu benutzen. Saubere Zähne sind gesund, und wenn die Zähne gesund sind, ist auch der ganze Körper gesund. Vielleicht könnte Ihnen die Erinnerung an die letzte Zahnarztrechnung helfen.

Wie bringt man Kindern das Zähneputzen bei?

Wir Erwachsenen wissen bereits, dass das Zähneputzen zu unseren täglichen Pflichten gehört. Wir wissen jetzt auch, wann, wie oft und wie lange wir unsere Zähne putzen sollten. Wir haben auch gelernt, wie man es richtig macht. Aber was ist mit unseren Kindern? Sie wissen nicht, wie wichtig es ist. So wie sie lernen, ihre ersten Schritte zu machen und ihre ersten Worte zu sagen, müssen sie auch lernen, ihre Zähne zu putzen. Es sollte eine Selbstverständlichkeit sein, ebenso wie Gehen und Reden.

6 Tipps, um Kindern das Zähneputzen beizubringen:

1. Bei Kindern haben wir den Vorteil, dass wir ihnen schon im Kleinkindalter das Zähneputzen beibringen können. Es geht nur um Gewohnheit. Gewöhnt sich das Kind von klein auf in regelmäßigen Abständen an einen Fremdkörper im Mund, wird man später mit dem Putzen der ersten Zähne kein Problem haben.
2. Wenn Sie es versäumt haben, sich eine solche Gewohnheit anzueignen, verzweifeln Sie nicht. Sie haben immer noch die Möglichkeit, den morgendlichen und abendlichen Kampf in ein lustiges Spiel zu verwandeln. Es gibt viele Babyzahnbürsten auf dem Markt. Ihr Vorteil ist die Farbe. Lassen Sie das Kind wählen, was ihm gefällt. Kinderzahnbürsten haben meist feine Borsten und sind aufgrund ihrer Größe und Form des Griffs speziell für Kinderzähne entwickelt.
3. Als tolle Motivation dient beispielsweise eine Sanduhr , damit das Kind selbst den Überblick über die Zeit behalten kann.
4. Verschiedene Lieder, Märchen oder Gedichte rund ums Zähneputzen können eine gute Hilfe sein. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
5. Wenn auch das nicht klappt, wird uns die Technik erneut retten. Eine elektrische Kinderzahnbürste wird sicherlich auch das hartnäckigste Kind nicht ablehnen. Ein Bonus sind verschiedene mobile Anwendungen oder die Möglichkeit, den Modus einzustellen .
6. In jedem Fall kopiert das Kind seine Eltern. Wenn Ihr Kind sieht, dass Sie zweimal am Tag sorgfältig Ihre Zähne putzen, vertrauen Sie darauf, dass das Kind das auch tun wird. Am Ende wird es viel einfacher sein, als es scheint. Gehen Sie einfach mit gutem Beispiel voran. ( Quelle )