Zahnhygiene und das Geheimnis gesunder Zähne

Wenn wir „Zahnhygiene“ sagen, denken die meisten von uns an Bürste und Paste oder an eine Dentalhygienikerin und einen Krankenwagen. Allerdings ist die Zahnhygiene viel umfassender als es scheint. Was beinhaltet das alles, wie macht man es richtig und was passiert, wenn man es vernachlässigt? Das alles erfahren Sie in diesem Artikel.

Inhalt des Artikels:
Zahnhygiene und ihre Ecken
Wie es aussehen sollte
Effektive Zahnhygiene mit Qualitätsprodukten
Wenn die Zahnhygiene unzureichend ist, werden Sie es spüren

Zahnhygiene und ihre Ecken

Wie wir in der Einleitung erwähnt haben, werden bei der Zahnhygiene Pinsel und Paste verwendet. Aber ist das wirklich genug? Den größten Teil des Zahnbelags können Sie mit einer Bürste entfernen, jedoch nicht annähernd den gesamten Schmutz. So gelangen Sie beispielsweise nicht in die Zahnzwischenräume, die 30 % der Gesamtfläche der Zähne ausmachen. Das bedeutet, dass sich noch mindestens diese Menge Belag in Ihrem Mund befindet. Deshalb dürfen eine Interdentalbürste und Zahnseide in Ihrer Ausrüstung nicht fehlen.

Praktisch ist auch eine einzelne Bündelbürste . Damit können Sie jeden Zahn einzeln bearbeiten und gelangen auch besser unter das Zahnfleisch oder die Backenzähne. Es hilft Ihnen auch, wenn Sie eine Zahnspange oder ein Implantat haben.

Doch damit ist die Zahnhygiene noch nicht getan. Viele Menschen ergänzen die Zahnpflege durch Mundwasser . Obwohl es das mechanische Zähneputzen nicht ersetzt, spielt es eine wichtige Rolle beim Schutz der Zähne und bei der Entfernung von Bakterien aus der Mundhöhle. Darüber hinaus erreicht es auch schwer zugängliche Stellen, die Sie mit herkömmlichen Werkzeugen nicht reinigen können. Frischer Atem ist nur ein angenehmer Bonus.

Wie es aussehen sollte

Jeder macht es, aber nur wenige machen es gut. Die richtige Zahnputztechnik ist der halbe Erfolg. Wie geht das?

2 mal am Tag, 2 Minuten – von dieser Regel haben Sie sicherlich schon vor langer Zeit gehört und sie gilt auch heute noch.
Menge der Paste : Tragen Sie eine erbsengroße Menge Paste auf die Zahnbürste auf. Eine solche Menge ist wirklich ausreichend.
45 Grad – ungefähr in diesem Winkel sollte die Bürste am Zahnhals befestigt werden. Die Borsten gelangen so in den Raum zwischen Zahn und Zahnfleisch, wo sich der meiste Zahnbelag ansammelt.
Kreisen und vibrieren – erzeugen Sie mit der Bürste sanfte Vibrationsbewegungen und wischen Sie den Belag von der Zahnoberfläche. Sie können auch mit kreisenden Bewegungen beginnen und nach und nach lernen, Vibrationen zu erzeugen.
Drücken Sie nicht – üben Sie nicht zu viel Druck auf Ihre Zähne aus, da dies Ihren Zahnschmelz beschädigen könnte. Es wird auch nicht empfohlen, die Zähne horizontal, also von einer Seite zur anderen, zu putzen.
Kauflächen – horizontale Bürstenbewegungen sind in diesem Fall erlaubt.

Verfeinern Sie das klassische Zähneputzen mit den oben genannten Hilfsmitteln. Damit erhält die Zahnhygiene eine ganz neue Dimension. Wie benutzt man sie?

Zahnseide – muss ständig gespannt werden. Bewegen Sie es hin und her. Haben Sie keine Angst, unter den Zahnfleischrand zu gehen.
Interdentalbürste – erfüllt die gleiche Funktion wie Zahnseide, soll also Plaque aus den Zahnzwischenräumen entfernen. Bewegen Sie es auch vorwärts und rückwärts.
Einbündelbürste – die Putztechnik ist die gleiche wie bei einer klassischen Bürste, allerdings reinigt man jeden Zahn einzeln.
Mundwasser – gießen Sie etwa 20 ml (4 Teelöffel) Mundwasser in die Kappe und spülen Sie Ihren Mund damit mindestens 30 Sekunden lang aus. Anschließend das Wasser ausspucken.

Effektive Zahnhygiene mit Qualitätsprodukten

Wir haben Ihnen eine Reihe von Hilfsmitteln genannt, mit denen Sie saubere und gesunde Zähne erreichen können. Aber wissen Sie, welches Sie wählen sollen?

Zahnbürste – Generell empfiehlt sich eine Bürste mit weichen, gerade geschnittenen Borsten, da diese schonender für das Zahnfleisch ist. Ob Sie sich für manuell oder elektrisch entscheiden, bleibt Ihnen überlassen.
Zahnpasta – es gibt verschiedene Arten von Zahnpasta. Bei empfindlichen Zähnen und Zahnfleisch, gegen Entzündungen, Aufhellung oder bei Kindern. Sie sollten also entsprechend Ihren Bedürfnissen wählen. Aber was die Zahnhygiene an sich betrifft, sollten alle Pasten die gleiche Reinigungswirkung haben. Wichtig ist jedoch auch der Zahnschutz, den Sie mit Fluorid erreichen können. Eine Paste mit einem höheren Gehalt an diesem Stoff ist daher die richtige Wahl. Wenn Sie auf der Suche nach einer Paste sind, die Ihre Zähne nicht nur reinigt, sondern sie auch aufhellt, dann probieren Sie unbedingt die Crest-Zahnpasta aus. Es erfüllt die Reinigungs-, Aufhellungs- und Schutzkriterien.
Zahnseide – wählen Sie die Dicke der Zahnseide entsprechend der Größe der Zahnzwischenräume. Dann schauen Sie auch, ob es gewachst ist oder nicht. Gewachst lässt sich leichter einführen und gleiten. Mit nicht gewachstem Material ist die Arbeit etwas schwieriger, aber die Zahnhygiene ist damit effektiver, da mehr Plaque eingefangen wird.
Interdentalbürste – je nach Größe der Zahnzwischenräume die gleiche Stärke wie bei Zahnseide wählen.
Einzelbündelbürste – hier gelten die gleichen Empfehlungen wie für normale Zahnbürsten. Das bedeutet, dass weiche Borsten am besten geeignet sind.
Mundwasser – auch in diesem Fall ist es eine sehr individuelle Angelegenheit. Wie bei Pasten kommt es auch hier auf das zu lösende Problem an. Seien Sie jedoch vorsichtig bei Mundwasser, das Alkohol enthält, da es die Schleimhaut austrocknet. Für empfindliches Zahnfleisch ist es daher nicht geeignet.

Wenn die Zahnhygiene unzureichend ist, werden Sie es spüren

Zähneputzen ist wichtig, das weiß wohl jeder. Aber was kann passieren, wenn Sie anfangen, es zu vernachlässigen? Zu den bekanntesten Folgen zählen Karies und Zahnfleischentzündungen . Schuld daran sind Bakterien. Auch Mundgeruch und Zahnempfindlichkeit sind damit verbunden. Auch in puncto Ästhetik gibt es nichts zu prahlen. Zähne nehmen oft eine gelbe oder braune Farbe an.

Mangelhafte Zahnhygiene äußert sich jedoch mit der Zeit in einer Parodontitis , die nur einen Schritt in Richtung Zahnverlust darstellt. Fast alle dieser Komplikationen gehen natürlich mit Schmerzen einher. Daher sollte die Zahnhygiene nicht unterschätzt werden. Mit dem richtigen Vorgehen und geeigneten Hilfsmitteln vermeiden Sie Unannehmlichkeiten und erhalten nicht nur ein gesundes, sondern auch ein weißes Lächeln.